Un bueN deScAnsO
La energía, el humor, la capacidad de concentración que tengamos durante el día, dependerá un 100 por ciento de como hayamos descansado la noche anterior.
Si no duermes las horas necesarias, no darás la oportunidad a tu cerebro de regenerar las neuronas, ni a tu cuerpo de fortalecer tu sistema inmune , po lo que no podrá defenderte de los agresores externos e internos.
Debes saber que la falta de sueño es una de las principales causas de sobrepeso.
No dormir lo suficiente o menos de 7 horas, hará subir la glucosa en sangre, lo que irremediablemente activará la insulina. Y la sobre estimulación de la insulina, al ser una hormona anabólica, es la «causante» de que engordemos o que tengamos problemas a la hora de perder peso.
Una buena rutina de descanso constituye una de las 5 claves de la Buena vida.
Echa un vistazo si te apetece a este protocolo.
Que lo disfrutes y que descanses!!