" Memento mori. Mens sana in Corpore sano "
Entrena hoy porque el tiempo no vuelve. La muerte nos recuerda el límite.
Cuerpo vivo, Mente despierta, Vida consciente.
No somos entrenadores con Masters ni Diplomas en la pared.
Somos dos tipos de 49 años con toda una vida entrenando entre Hierros desde los 15 años.
Nuestro valor no está en un papel sino en la experiencia real. No entrenamos para el postureo, entrenamos para la vida.
¿Tienes pasta para un entrenador personal? Perfecto, paga uno. De largo, es la mejor decisión.
¿Quieres una pauta genérica? Perfecto, vete a ChatGPT. (Asumiendo riesgo de estancarte y lesionarte).
¿Quieres probar mil rutinas diferentes y postureo? Perfecto, veta a Instagram y TikTok. (ídem colega Chat).
Si en cambio buscas a alguien que te guíe, porque a través de sus cicatrices, ha aprendido lo que funciona y lo que no, y que volvería atrás para aplicar todo lo aprendido para ser una versión de sí misma mucho mejor, aquí nos tienes.
Ya nos rompimos nosotros para que tu no tengas que hacerlo.
Te enseñaremos a ir a tope y a mejorar sin romperte por el camino.
La experiencia es saber cuando Apretar y cuando Parar. Nosotros ya lo aprendimos a «hostias».
Qué, Cómo, Cuándo... y Punto.
Aquí no hay medias tintas. Nosotros marcamos la estrategia y Tú ejecutas la misión. No se negocia.
Héctor y Raúl.
¿Cuál es tu Objetivo?
programa de entrenamiento personalizado
aumento de masa muscular
– Centrado en los entrenamientos de Hipertrofia.
– Totalmente adaptado a tu perfil.
– Uso de técnicas avanzadas para mayor estimulación muscular.
– Aumento progresivo de la fuerza.
– Periodos establecidos de descarga.
– TU eres quien se pone el límite.
– Seguimiento mensual de tus progresos.
quema de grasas
– Centrado en los entrenamientos donde se prioriza un mayor consumo metabólico.
– Totalmente adaptado a tu perfil.
– Entrenamiento con Pesas.
– Entrenamiento Cardiovascular.
– Combinación con HIITs.
– Seguimiento mensual de tus progresos.
mejorar estado de salud
– Centrado en la obtención de una buena forma física general.
– Totalmente adaptado a tu perfil.
– Entrenamiento con Pesas.
– Entrenamiento Cardiovascular.
– Estiramientos.
– Seguimiento mensual de tus progresos.
– Movimiento funcional.
Cómo lo hacemos
Antes de nada, te facilitaremos un formulario para que nos indiques una serie de parámetros básicos para preparar tu entrenamiento.
- Información de contacto.
- Parámetros biométricos.
- Datos de tu estado de salud actual que puedan interferir en la programación y desarrollo de los entrenamientos.
- Información de tu estado físico actual.
- Cuáles son tus objetivos y/o preferencias a cumplir.
Con la información que nos has facilitado:
- Desarrollaremos un plan de entrenamiento que cumpla tus expectativas.
- Siempre de una manera realista para que puedas cumplir tus objetivos.
- Te facilitaremos varias aplicaciones para que instales en tu teléfono móvil Android/IOS. Versiones totalmente gratuitas, para que puedas seguir los entrenamientos.
- A partir de ellas, podrás llevar a cabo el programa personalizado de una manera totalmente intuitiva y eficaz.
- Consulta de dudas antes de empezar.
Ahora entras en juego TU y SÓLO TU.
- Sigue las pautas establecidas.
- Control y seguimiento exhaustivo de los pesos, repeticiones, series y tiempos de descanso.
- Ejecuta las técnicas avanzadas sólo cuando se indique.
- Y dentro de 2 semanas / 1 mes, pasamos feedback de los progresos.
RECUERDA: los 30 minutos, la hora, las 2 horas que dediques a entrenar, es EXCLUSIVAMENTE PARA ENTRENAR. SIN DISTRACCIONES.
nuestros planes de entrenamiento
Eres cliente de inessentia
no Eres cliente de inessentia
* PRECIOS MENSUALES.
Si formas parte de mi maravillosa comunidad, los entrenamientos personalizados sólo te costarán 15€ mensuales.
Si aún no formas parte de mi comunidad, nunca hemos trabajado junt@s, el precio del entrenamiento personalizado es de 25€ mensuales.
Todos los meses se realizará el seguimiento de tus progresos en los entrenamientos. Una vez al mes es más que suficiente para saber en que punto nos encontramos.
No olvides que el esfuerzo SOLAMENTE DEPENDE DE TI. Tu eres quien marcará tus progresos dependiendo de tu grado de implicación en los entrenamientos.
Preguntas Frecuentes
…. Antes de empezar, ¿Ya estás buscando algún tipo de excusa?.
Totalmente. Según tus preferencias, objetivos, dolencias o impedimentos físicos. Pero si crees que te vas a librar de esforzarte, te equivocas.
Desde luego. Ese es el feedback que necesitamos para poder adaptarlo completamente a ti. El objetivo es que te sientas a gusto con él. Y que lo acabes odiando… eso significará que estamos avanzando.
Si así lo deseas sí. De hecho, en los planes de Perdida de grasa y Mejora de tu salud, son aconsejables. Podemos complicarlo todo lo que necesites… De la misma manera que nosotros aprendimos a sufrir con infinitas variaciones de ellos, si así lo deseas, te haremos disfrutar de ese sufrimiento.
El que mejor se adapte a ti. Desde entrenamientos de cardio simples hasta HIIT’s infernales que te llevarán al límite que busques. Siempre dentro de lo que tu puedas soportar y tu tolerancia a ellos. Paso a paso camarada.
Incluyen tus objetivos. Siempre realistas, evidentemente. Desde planes básicos, hasta planes más avanzados. Desde técnicas básicas hasta muchas que no habrás hecho nunca. El sufrimiento está garantizado. Depende de ti. Eso sí, el que entrena en el gimnasio eres tú. La capacidad de sufrir la pones tú. Y si la llevas al límite, esa es la que te dará los resultados. (no te asustes que también los hacemos más «suaves»).
Adaptados a según tus días que puedas entrenar. Rutinas FULL BODY, Divididas TORSO-PIERNAS, PUSH-PULL-LEG… 2,3, 4 o 5 días… tú decides según tus preferencias. Por suerte o por desgracia, nuestros cuerpos las han aguantado todas. Así que tú también.
Te facilitaremos diferentes aplicaciones móvil que podrás instalar siempre Gratuitamente. Son simples e intuitivas, donde tus progresos serán fáciles de seguir y medir. Cíñete a los planes, de la manera que especifiquemos, y no hagas trampas… eso es lo que marcará el progreso.
Por supuesto. Al principio es posible que tengas más dudas sobre los programas de entrenamiento y las aplicaciones. No te preocupes que estaremos a tu lado para resolver tus dudas y darte caña. Como dicen los marines estadounidenses, «LEAVE NO MAN BEHIND» (no dejar a nadie atrás).
Fantástico. de hecho, nosotros hemos pasado por ellas también. Los entrenos son totalmente complementarios, prestando atención a lo que estés haciendo, tanto particularmente como en una academia especializada en ello. Ajustaremos las cosas para que puedas llegar como TERMINATOR a las pruebas físicas de tu oposición. Te echarán por abusón.
Ponte las pilas. una mejor versión de ti te está esperando.
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